Hoe kan ik mezelf beschermen?

EDC’s zijn wijdverspreide stoffen en hoewel het niet mogelijk is om alle bronnen van blootstelling te beheersen, kunt u onnodige blootstelling verminderen door geïnformeerde, dagelijkse keuzes.

Bescherming gaat over evenwicht. Het gaat erom te begrijpen waar blootstelling vaak vandaan komt en gewoonten aan te passen waar het zinvol is, zonder schuldgevoel, druk of perfectionisme.

Op deze pagina verkennen we:

Begin waar het belangrijkst is: Dagelijkse gewoontes met betrekking tot uw consumentengewoonten

De meeste blootstelling aan EDC’s gebeurt door routines die we elke dag herhalen bij het eten, schoonmaken, aankleden en het gebruik van producten voor persoonlijke verzorging. Dit betekent ook dat kleine veranderingen, die consequent worden herhaald, in de loop van de tijd een echte impact kunnen hebben.

Je hoeft je levensstijl niet helemaal te veranderen. Vaak gaat bescherming over het iets anders doen van bekende dingen.

Eten en drinken: Eenvoudige veranderingen die helpen

Materialen die met levensmiddelen in contact komen zijn een van de belangrijkste manieren om aan EDC’s te worden blootgesteld.

Praktische stappen zijn onder meer:

  • Vermijd waar mogelijk het verwarmen van voedsel in plastic containers;
  • Gebruik glas, keramiek of roestvrij staal voor warm voedsel en dranken;
  • Plastic flessen voor eenmalig gebruik niet opnieuw gebruiken;
  • Laat het warme voedsel iets afkoelen voordat je het opbergt;
  • Vermindering van de inname van verwerkte en voorverpakte voedingsmiddelen;
  • Was groenten en fruit grondig om residuen van bestrijdingsmiddelen te verwijderen.


Warmte kan de migratie van chemicaliën van verpakkingen naar levensmiddelen verhogen, dus deze kleine veranderingen kunnen de blootstelling helpen verminderen.

Uw thuisomgeving is belangrijk

Omdat we een groot deel van onze tijd binnenshuis doorbrengen, speelt de thuisomgeving een belangrijke rol.

Nuttige acties zijn onder meer:

  • Dagelijks ventileren van uw huis, zelfs in koudere maanden;
  • Het verminderen van binnenstof door regelmatige reiniging en stofzuigen;
  • Lucht waar mogelijk nieuwe producten uit (bijvoorbeeld meubels of textiel) en verhoog de ventilatie gedurende de eerste twee maanden na aankoop;
  • Kies meubels die bedoeld zijn om binnenshuis te worden gebruikt;
  • Vermijd huisparfums en diffusers.


Ventilatie is een van de eenvoudigste en meest effectieve hulpmiddelen voor het verminderen van blootstelling binnenshuis.

Kleding en textiel: Kleine gewoontes die het verschil maken

Van wat we dragen tot wat we thuis gebruiken (zoals beddengoed, handdoeken en bekleding), textiel staat in nauw en frequent contact met onze huid.

Tijdens de productie kan textiel worden behandeld met verschillende chemicaliën. Deze kunnen worden gebruikt om eigenschappen zoals kleur, duurzaamheid, vlekbestendigheid of waterafstotende eigenschappen te verbeteren. Hierdoor kunnen kleine hoeveelheden van deze chemicaliën in stoffen achterblijven en in contact komen met de huid.

Dit betekent niet dat kleding onveilig is. Eenvoudige gewoonten kunnen echter helpen onnodige blootstelling te verminderen.

Praktische stappen zijn onder meer:

  • Nieuwe kleding wassen voordat u ze draagt, om resten van productie- en afwerkingsprocessen te verwijderen;
  • Ventileren van nieuw textiel, zoals gordijnen, bank- of autoweefsels/bekleding, vóór gebruik;
  • Producten kiezen die voldoen aan de Europese veiligheidsnormen, zoals die met een EU-keurmerk, waar het gebruik van chemische stoffen strenger is gereguleerd dan in andere regio’s;
  • Houd rekening met zwaar behandelde stoffen, zoals die gelabeld vlekbestendig of waterafstotend zijn;
  • Waar mogelijk de voorkeur  geven aan eenvoudigere materialen en minder behandelingen;
  • Het kiezen van reinigingsproducten met een EU EcoLabel om textiel te wassen, indien mogelijk.

 

Deze acties zijn gemakkelijk op te nemen in dagelijkse routines en kunnen helpen de blootstelling in de loop van de tijd te verminderen, zonder te veranderen wat u draagt. Net als bij andere blootstellingsbronnen is het doel niet het gebruik van bepaald textiel volledig te beperken, maar waar mogelijk weloverwogen en evenwichtige keuzes te maken.

 

Verzorgingsproducten

Cosmetica en producten voor persoonlijke verzorging komen in direct contact met de huid.  Het dagelijks gebruik van veel producten kan de algemene blootstelling verhogen.

Een goed principe is vereenvoudiging:

  • Minder producten betekent minder chemicaliën;
  • Gebruik producten die je echt nodig hebt, niet elk product dat beschikbaar is;
  • Producten met minder ingrediënten en zonder geurstoffen kunnen minder chemicaliën betekenen.


Je hoeft geen chemische namen te onthouden, er zijn hulpmiddelen om te helpen.

Praktische tools om u te helpen weloverwogen keuzes te maken

Het lezen van etiketten kan overweldigend aanvoelen. Gelukkig kunnen verschillende tools helpen om complexe informatie te vertalen naar iets toegankelijkers.

Enkele voorbeelden zijn:

  • INCI Decoder: Een gratis website die cosmetische ingrediënten in eenvoudige taal uitlegt en potentiële zorgen belicht.
  • INCI Schoonheid: Een gratis app waarmee u barcodes kunt scannen en meer te weten kunt komen over ingrediënten in producten voor persoonlijke verzorging.
  • Europees Agentschap voor chemische stoffen: Biedt betrouwbare, wetenschappelijk onderbouwde informatie over chemische stoffen die in Europa worden gebruikt en hoe deze worden gereguleerd.
  • Campagne voor veilige cosmetica: Biedt betrouwbare, wetenschappelijk onderbouwde informatie over chemische stoffen die in cosmetica worden gebruikt.

Deze tools gaan niet over het verbannen van producten uit je leven. Ze zijn er om geïnformeerde, bewuste keuzes te ondersteunen.

Producten van buiten Europa kopen

Chemische regelgeving verschilt over de hele wereld. De Europese Unie heeft één  van de strengste chemische veiligheidsvoorschriften ter wereld, waaronder specifieke voorschriften om blootstelling aan hormoonontregelende stoffen te voorkomen.

Bij het online of van buiten Europa kopen van producten:

  • Wees voorzichtig met zeer goedkope of slecht geëtiketteerde producten;
  • Geef de voorkeur aan producten die voldoen aan de EU-veiligheidsnormen (zoek naar EU-labels);
  • Houd rekening met cosmetica, speelgoed en materialen die met levensmiddelen in contact komen uit niet-gereguleerde regio’s.


Het gaat hier niet om het vermijden van alles wat niet-Europees is, maar om het besef dat veiligheidsregels niet overal hetzelfde zijn..

Wat kunt u doen?

Kortom, eenvoudige acties in het dagelijks leven kunnen helpen de blootstelling te verminderen.

Je hoeft niet alles te doen. Kies wat bij je leven past en bouw vanaf daar:

  • Vermijd het verwarmen van voedsel in plastic containers;
  • Binnenruimten regelmatig ventileren en stofzuigen;
  • Vereenvoudig persoonlijke verzorgingsroutines;
  • Vertrouwde tools gebruiken om productetiketten te begrijpen;
  • Wees voorzichtig met producten die buiten Europa worden gekocht;
  • Volg betrouwbare richtlijnen voor de volksgezondheid naarmate de kennis evolueert, zoals:


Deze acties gaan niet over angst. Het gaat om zorg voor jezelf en voor anderen.

Vooruitblik

Individuele acties zijn belangrijk, maar ze zijn slechts een deel van de oplossing. Niet iedereen heeft de mogelijkheid om keuzes te maken of toegang te krijgen tot veiligere alternatieven. Daarom kan bescherming niet alleen op persoonlijke verantwoordelijkheid berusten.

Hoe kan beleid helpen?